Peña Txuri Surf Eskolan, badakigu surfa kirola baino gehiago dela: itsasoarekin, haizearekin eta eguzkiarekin etengabeko lotura da. Horregatik, eguzkiaren azala babestea erabateko lehentasuna da, bai gure ikasleentzat, bai taldearentzat.
Ordu asko ematen ditugu aire zabalean, baita egun lainotsuetan ere, eta urteekin ikasi dugun zerbait badago, eguzkiak ez duela su -etenik ematen. Hemen dituzu surflari gisa zure azala zaintzeko aholkurik baliotsuenak.
Índice
Zergatik da hain garrantzitsua azala eguzkitik babestea surfean?
- Urak eguzki izpiak islatzen dituen ispilu gisa jokatzen du, eta horrek gure azalean duen eragina biderkatzen du.
- Horri haizea, gatza eta oholarekin igurtzitzea gehitzen dizkiozu, eta larru sendoenak ere kaltetu ditzakeen koktel bat duzu.
- Babes on batek, erredurak prebenitzeaz gain, epe luzera arazoak saihesten ditu, hala nola zahartze goiztiarra, eguzki orbanak edo, kasu larriagoetan, azaleko minbizia.
Eguzki -babeslea: zer erabiltzen dugu Peña Txurin?
Eskolan beti gomendatzen dugu espektro zabaleko eguzki -babeslea erabiltzea, 50 faktorekoa edo handiagoa, UVA eta UVB izpiak estaltzen dituena. Guri bereziki ondo funtzionatzen digute:
- Urarekiko eta izerdiarekiko erresistenteagoak dira.
- Ez dute begietan listurik botatzen.
- Erraz aplika daitezke eremu kritikoetan, hala nola sudurrean, masailezurretan, belarrietan eta ezpainetan.
Hori bai, ez da nahikoa behin aplikatzea: 2 – 3 orduan behin berriz aplikatu behar da, nahiz eta ur barruan egon.
Erradiazio handieneko orduak saihesten ditu
Eskolan gehien errepikatzen dugun aholkuetako bat 11:00etatik 18:00etara saio luzeak saihestea da, batez ere udan. Lainotuta egon arren, izpi ultramoreak indartsu iristen jarraitzen dute.
Ordu horietan uretara sartzea saihestu ezin baduzu, eraman UV babesa duen likra bat, neoprenozko txapela eta, jakina, eguzki -babeslea.
Urradurak eta kalte txikiak: nola prebenitu
Oholarekin edo neoprenozko jantziarekin igurtziz gero, narritadurak sor daitezke, batez ere uretan denbora asko pasatzen baduzu. Gure ohiko irtenbidea:
- Eman baselina kantitate txiki bat marruskadura -eremuetan (lepoan, besapeetan, hankartean).
- Azala narritatuta badago, mosketa edo aloe vera arrosa duten produktu naturalak erabiliko ditugu, azkar lasaitzen eta orbaintzen laguntzeko.
Surf osteko dutxa: ezinbestekoa
Uretatik irtetean, funtsezkoa da ur gezako dutxa bat, gatza eta babes -hondarrak kentzeko. Saioaren ondoren hain ohikoa den azkura saihesteaz gain, larruazalak arnasa hartzen eta hobeto sendatzen ere laguntzen du.
Pauso hori eskolan ez dugu inoiz saltatzen, batez ere hondartzan ordu askoko egun baten ondoren.
Hidratatu eta jan ondo: zure azala ere barrutik zaintzen da
Eguzkiak eta ur gaziak deshidratazioa eragiten dute, eta hori azalean nabaritzen da. Horregatik, Peña Txurin beti azpimarratzen dugu:
- Ura etengabe edan, egarri ez bazara ere.
- Antioxidatzaile ugariko frutak eta barazkiak jatea (azenarioa, tomatea, laranja, fruitu gorriak).
