{"id":134614,"date":"2025-05-20T16:53:09","date_gmt":"2025-05-20T16:53:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.escueladesurfsopelana.com\/?p=134614"},"modified":"2026-10-06T10:05:31","modified_gmt":"2026-10-06T10:05:31","slug":"nola-babestu-eguzkiaren-azala-surflarien-aholkuak-pena-txuri-surf-eskolan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.escueladesurfsopelana.com\/eu\/nola-babestu-eguzkiaren-azala-surflarien-aholkuak-pena-txuri-surf-eskolan\/","title":{"rendered":"Nola babestu Eguzkiaren azala: Surflarien aholkuak Pe\u00f1a Txuri Surf Eskolan"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pe\u00f1a Txuri Surf Eskolan, badakigu surfa kirola baino gehiago dela: itsasoarekin, haizearekin eta eguzkiarekin etengabeko lotura da. Horregatik, <\/span><strong>eguzkiaren azala babestea<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> erabateko lehentasuna da, bai gure ikasleentzat, bai taldearentzat.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"boton-conocenos\" href=\"https:\/\/www.escueladesurfsopelana.com\/eu\/surf-ikastaroak-sopelan\/umeentzako-hastapen\/\">HAURRENTZAKO SURF KLASEAK<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ordu asko ematen ditugu aire zabalean, baita egun lainotsuetan ere, eta urteekin ikasi dugun zerbait badago, eguzkiak ez duela su -etenik ematen. Hemen dituzu surflari gisa <\/span><strong>zure azala zaintzeko aholkurik baliotsuenak<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Zergatik da hain garrantzitsua azala eguzkitik babestea surfean?<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Urak eguzki izpiak islatzen dituen ispilu gisa jokatzen du, eta horrek gure azalean duen eragina biderkatzen du.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Horri haizea, gatza eta oholarekin igurtzitzea gehitzen dizkiozu, eta larru sendoenak ere kaltetu ditzakeen koktel bat duzu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Babes on batek<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">, erredurak prebenitzeaz gain, epe luzera arazoak saihesten ditu, hala nola zahartze goiztiarra, eguzki orbanak edo, kasu larriagoetan, azaleko minbizia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"boton-conocenos\" href=\"https:\/\/www.escueladesurfsopelana.com\/eu\/surf-ikastaroak-sopelan\/helduentzako-surf-ikastaroak-sopelan\/\">HELDUENTZAKO SURF KLASEAK<\/a><\/p>\n<h2><strong>Eguzki -babeslea: zer erabiltzen dugu Pe\u00f1a Txurin?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eskolan beti gomendatzen dugu <\/span><strong>espektro zabaleko eguzki -babeslea<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> erabiltzea, 50 faktorekoa edo handiagoa, UVA eta UVB izpiak estaltzen dituena. Guri bereziki ondo funtzionatzen digute:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Urarekiko eta izerdiarekiko erresistenteagoak dira.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ez dute begietan listurik botatzen.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Erraz aplika daitezke eremu kritikoetan, hala nola sudurrean, masailezurretan, belarrietan eta ezpainetan.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hori bai, ez da nahikoa behin aplikatzea: <\/span><strong>2 &#8211; 3 orduan behin berriz aplikatu behar da<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">, nahiz eta ur barruan egon.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Erradiazio handieneko orduak saihesten ditu<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eskolan gehien errepikatzen dugun aholkuetako bat 11:00etatik 18:00etara saio luzeak saihestea da, batez ere udan. Lainotuta egon arren, izpi ultramoreak indartsu iristen jarraitzen dute.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a class=\"boton-conocenos\" href=\"https:\/\/www.escueladesurfsopelana.com\/eu\/surf-ikastaroak-sopelan\/taldeentzako\/\">TALDEENTZAKO ERRESERBAK<\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ordu horietan uretara sartzea saihestu ezin baduzu, eraman UV babesa duen likra bat, neoprenozko txapela eta, jakina, eguzki -babeslea.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Urradurak eta kalte txikiak: nola prebenitu<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Oholarekin edo neoprenozko jantziarekin igurtziz gero, narritadurak sor daitezke, batez ere uretan denbora asko pasatzen baduzu. Gure ohiko irtenbidea:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Eman <\/span><strong>baselina kantitate txiki bat<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> marruskadura -eremuetan (lepoan, besapeetan, hankartean).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Azala narritatuta badago, <\/span><strong>mosketa edo aloe vera arrosa<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"> duten produktu naturalak erabiliko ditugu, azkar lasaitzen eta orbaintzen laguntzeko.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Surf osteko dutxa: ezinbestekoa<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Uretatik irtetean, <\/span><strong>funtsezkoa da ur gezako dutxa bat<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">, gatza eta babes -hondarrak kentzeko. Saioaren ondoren hain ohikoa den azkura saihesteaz gain, larruazalak arnasa hartzen eta hobeto sendatzen ere laguntzen du.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pauso hori eskolan ez dugu inoiz saltatzen, batez ere hondartzan ordu askoko egun baten ondoren.<\/span><\/p>\n<h2><strong>Hidratatu eta jan ondo: zure azala ere barrutik zaintzen da<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eguzkiak eta ur gaziak deshidratazioa eragiten dute, eta hori azalean nabaritzen da. Horregatik, Pe\u00f1a Txurin beti azpimarratzen dugu:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>Ura etengabe edan<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">, egarri ez bazara ere.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Antioxidatzaile ugariko frutak eta barazkiak jatea (azenarioa, tomatea, laranja, fruitu gorriak).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pe\u00f1a Txuri Surf Eskolan, badakigu surfa kirola baino gehiago dela: itsasoarekin, haizearekin eta eguzkiarekin etengabeko lotura da. Horregatik, eguzkiaren azala babestea erabateko lehentasuna da, bai gure ikasleentzat, bai taldearentzat.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":134607,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44,19,16],"tags":[],"class_list":["post-134614","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-eu","category-principiantes","category-uncategorized-eu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.escueladesurfsopelana.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.escueladesurfsopelana.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.escueladesurfsopelana.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escueladesurfsopelana.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escueladesurfsopelana.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134614"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.escueladesurfsopelana.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134614\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":138503,"href":"https:\/\/www.escueladesurfsopelana.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134614\/revisions\/138503"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escueladesurfsopelana.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/134607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.escueladesurfsopelana.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escueladesurfsopelana.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escueladesurfsopelana.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}